• Home
  • Webshop Werk aan de Muur
  • FOTOGRAFIE
    • Fotografie Vogels
    • Fotografie Dieren
    • Fotografie Diversen
    • Straatfotografie
    • Fotografie Natuur
    • Fotografie Nederland
      • Fotografie Dagje Uit
      • Fotografie Musea
      • Fotografie Veluwe
      • Fotografie Rond het IJsselmeer
      • Fotografie West-Friesland
    • Fotografie Vakantie
    • Fotografie Creatief
      • Fotografie Vintage lenzen
      • Fotografie High Key
      • Fotografie Studio
  • FOTOPROJECTEN
    • Fotografie Vintage lenzen
    • Project High Key
    • Project Low Key
    • Project Keuken
    • Project Same place Same time
    • Project 50/50
  • Informatie, Tips & Trucs
  • SLIDE SHOWS
  • HAKEN
    • Haakwerk te koop
  • ABOUT ME
    • Borstkanker
    • Het gevecht tegen kanker
    • Depressie

Elly van Veen

~ Fotografie

Elly van Veen

Tag Archief: khb

KHA en KHB

23 woensdag Jan 2019

Posted by Elly van Veen in Afval-Allerlei

≈ 3 reacties

Tags

bloeddruk, bloemkoolrijst, courgettini, fillter, instagram, keto, KHA, khb, koek, koolhydraten, Oahn's kitchen, pasta, pinterest, recepten, snoep, suiker, weegschaal

Voor mezelf MOEST er iets veranderen. Ik was niet gezond bezig met voeding en ik was er klaar mee. Ik at gerust goed en verstandig maar de tijd tussen de maaltijden door werd gevuld met snoep, koek en allerlei andere lekkere dingen.

De weegschaal en bloeddruk bleven stijgen evenals mijn ergernis en frustratie. Veel rondgesnuffeld en ik kwam uit bij het KHA eten, dus minder koolhydraten eten. Gewoon minder en niet in het extreme met Keto-meters en weet ik wat allemaal.

De eerste week heb ik zoveel mogelijk de suikers laten staan en alleen het ontbijt aangepast. Ik wil niet te rigoureus maar gewoon rustig aan veranderingen in mijn voeding aanpassen. Er hoort ook een ander boodschappenlijstje bij en veel leeswerk.

Ik heb het kookboek Oanh’s kitchen gekocht. Er staan leuke, simpele recepten in en haar blog en Facebookpagina geeft mij ook genoeg informatie en menu-ideeen.

Dus week 1 kon van start gaan. Het is niet al te ingewikkeld, maar ik begreep wel dat ik er goed om moest denken dat ik op de verpakking vooral moest zoeken naar de koolhydraten. Is het 5 of minder per 100 gram dan is het goed.

Na een weekje op diverse foro te hebben rondgesnuffeld, ben ik er achter dat KHBeperkt beter bij me past. Ik wil af en toe brood of een pieper opsmikkelen. Gisteravond hebben we voor het eerst pasta, gemaakt van courgette gegeten, de zgn courgettini. Ik wist niet wat ik er van kon verwachten, maar het was echt super lekker. Ik had een pastasaus gemaakt en de courgettini er nog 2 minuten in mee laten sudderen. Wauw!! dus én heel lekker én heel gezond…( en natuurlijk is de pastasaus zoals altijd helemaal vers gemaakt, niet van die vieze troep uit pakjes, zakjes en potjes.

Ik eet héél lekker. Bloemkoolrijst?? heerlijk bij de Curry die ik had gemaakt. Aubergine-lasagna is een blijvertje en ondertussen bak ik ook een heerlijke chocoladecake, wel kha-vrij natuurlijk. Ik heb -naar mijn gevoel- meer energie en wonderen bestaan: ik was na 2 weken helemaal van de suiker afgekickt. Gewoon geen zin meer in. En áls ik lekkere trek neem, neem ik een stukje 85% pure chocolade. Niet al te zoet maar erg lekker.

Op mijn werk neem ik mijn eigen eten mee want dat vind ik handiger, lekkerder maar vooral gezonder.

Ik ben nu 3 weken bezig en voel me echt fitter. Deze manier van eten is niet geschikt als je van kant-en-klaar en snel houdt. Je moet in de supermarkt kijken wat geschikt is en het leuk vinden om sauzen zelf te maken. Zo kan de ene tomatenpassata dubbel zoveel koolhydraten bevatten.

Recepten ga ik hier niet delen, Pinterest, Instagram en het WWW staan er vol mee. Ik ga wel af en toe foto’s maken van de gerechten, gewoon omdat ik dat leuk vind.

oja…had ik al gezegd dat ik 5 kilo kwijt ben????

Afbeeldingsresultaat voor 5 kilo

Zoeken

Categorieën

  • ABOUT ME (88)
    • Afval-Allerlei (14)
    • Borstkanker (23)
    • Depressie (3)
    • Gedachten/ Hersenspinsels/ Ergernissen (35)
    • Gedichten (11)
    • Het gevecht tegen kanker (7)
    • In Memoriam (5)
    • Opa en Oma (3)
  • ALLERLEI (96)
    • Diversen (16)
    • Haakwerk te koop (2)
    • Onze katten (17)
    • Postcrossing (20)
    • Recepten (22)
  • FOTOGRAFIE (595)
    • Aan de wandel (49)
    • Fotoclub Clack-Click (17)
    • Fotografie Creatief (47)
    • Fotografie Dagje Uit (41)
    • Fotografie Dieren (150)
      • Fotografie Vlinders/ Rupsen (2)
      • Fotografie Vogels (82)
    • Fotografie Diversen (32)
    • Fotografie HDR (4)
    • Fotografie High Key (8)
    • Fotografie Lensbaby (5)
    • Fotografie Low Key (5)
    • Fotografie Macro (15)
    • Fotografie Musea (8)
    • Fotografie Natuur (99)
    • Fotografie Nederland (50)
    • Fotografie Portret (3)
    • Fotografie Rond het IJsselmeer (69)
    • Fotografie Studio (8)
    • Fotografie UNESCO World Heritage (3)
    • Fotografie United Kingdom (13)
    • Fotografie Vakantie (44)
    • Fotografie Veluwe (10)
    • Fotografie Vintage lenzen (26)
    • Fotografie West-Friesland (31)
    • Fotografie Winnende Foto's (4)
    • Straatfotografie (11)
    • Webshop Werk Aan de Muur (13)
  • FOTOPROJECTEN (39)
    • Project 50/50 (12)
    • Project High Key (9)
    • Project Keuken (12)
    • Project Low Key (3)
    • Project Same place Same time (3)
  • HAKEN (27)
  • INFORMATIE, TIPS & TRUCS (55)
  • LIGHTROOM, PHOTOSHOP & PLUG IN (19)
  • PHOTOSHOPPEN (7)
  • SLIDE SHOWS (8)

Foto's te koop

  • WERK AAN DE MUUR

Mijn foto's op Flickr

damhert burlen-2154damhert burlen-2146damhert burlen-2144
Meer foto's

Mijn foto's op Instagram

#worst in de boerenkool
Elly van Veen

Elly van Veen

Bouwjaar 1958, getrouwd, 2 zoons, 2 schoondochters, 3 kleinzoons, gek op Bowie, Golden Earring, the UK en fotograferen met mijn Fuji XT-2 en XT1

Bekijk volledige profiel →

Follow Elly van Veen on WordPress.com

Voeg je mailadres in en ontvang een bericht wanneer er een nieuwe Blog is geplaatst

Follow Elly van Veen on WordPress.com

Blogs

februari 2019
M D W D V Z Z
« Jan    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

Meta

  • Registreren
  • Inloggen
  • Berichten RSS
  • Reacties RSS
  • WordPress.com

Blog Stats

  • 641.156 hits
februari 2019
M D W D V Z Z
« Jan    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

Blog op WordPress.com.

Annuleren