• Home
  • Webshop Werk aan de Muur
  • FOTOGRAFIE
    • Fotografie Vintage lenzen
    • Fotografie Vogels
    • Fotografie Vakantie
  • FOTOPROJECTEN
    • Elke dag een foto
    • Langs de Westfriese Omringdijk
    • Project High Key
    • Project Low Key
    • Project Same place Same time
    • Project 50/50
  • Informatie, Tips & Trucs
  • SLIDE SHOWS
  • ABOUT ME
    • Borstkanker
    • Het gevecht tegen kanker
    • Depressie

Elly van Veen

~ Fotografie

Elly van Veen

Maandelijks Archief: januari 2019

KHA en KHB

23 woensdag jan 2019

Posted by Elly van Veen in Afval-Allerlei

≈ 3 reacties

Tags

bloeddruk, bloemkoolrijst, courgettini, fillter, instagram, keto, KHA, khb, koek, koolhydraten, Oahn's kitchen, pasta, pinterest, recepten, snoep, suiker, weegschaal

Voor mezelf MOEST er iets veranderen. Ik was niet gezond bezig met voeding en ik was er klaar mee. Ik at gerust goed en verstandig maar de tijd tussen de maaltijden door werd gevuld met snoep, koek en allerlei andere lekkere dingen.

De weegschaal en bloeddruk bleven stijgen evenals mijn ergernis en frustratie. Veel rondgesnuffeld en ik kwam uit bij het KHA eten, dus minder koolhydraten eten. Gewoon minder en niet in het extreme met Keto-meters en weet ik wat allemaal.

De eerste week heb ik zoveel mogelijk de suikers laten staan en alleen het ontbijt aangepast. Ik wil niet te rigoureus maar gewoon rustig aan veranderingen in mijn voeding aanpassen. Er hoort ook een ander boodschappenlijstje bij en veel leeswerk.

Ik heb het kookboek Oanh’s kitchen gekocht. Er staan leuke, simpele recepten in en haar blog en Facebookpagina geeft mij ook genoeg informatie en menu-ideeen.

Dus week 1 kon van start gaan. Het is niet al te ingewikkeld, maar ik begreep wel dat ik er goed om moest denken dat ik op de verpakking vooral moest zoeken naar de koolhydraten. Is het 5 of minder per 100 gram dan is het goed.

Na een weekje op diverse foro te hebben rondgesnuffeld, ben ik er achter dat KHBeperkt beter bij me past. Ik wil af en toe brood of een pieper opsmikkelen. Gisteravond hebben we voor het eerst pasta, gemaakt van courgette gegeten, de zgn courgettini. Ik wist niet wat ik er van kon verwachten, maar het was echt super lekker. Ik had een pastasaus gemaakt en de courgettini er nog 2 minuten in mee laten sudderen. Wauw!! dus én heel lekker én heel gezond…( en natuurlijk is de pastasaus zoals altijd helemaal vers gemaakt, niet van die vieze troep uit pakjes, zakjes en potjes.

Ik eet héél lekker. Bloemkoolrijst?? heerlijk bij de Curry die ik had gemaakt. Aubergine-lasagna is een blijvertje en ondertussen bak ik ook een heerlijke chocoladecake, wel kha-vrij natuurlijk. Ik heb -naar mijn gevoel- meer energie en wonderen bestaan: ik was na 2 weken helemaal van de suiker afgekickt. Gewoon geen zin meer in. En áls ik lekkere trek neem, neem ik een stukje 85% pure chocolade. Niet al te zoet maar erg lekker.

Op mijn werk neem ik mijn eigen eten mee want dat vind ik handiger, lekkerder maar vooral gezonder.

Ik ben nu 3 weken bezig en voel me echt fitter. Deze manier van eten is niet geschikt als je van kant-en-klaar en snel houdt. Je moet in de supermarkt kijken wat geschikt is en het leuk vinden om sauzen zelf te maken. Zo kan de ene tomatenpassata dubbel zoveel koolhydraten bevatten.

Recepten ga ik hier niet delen, Pinterest, Instagram en het WWW staan er vol mee. Ik ga wel af en toe foto’s maken van de gerechten, gewoon omdat ik dat leuk vind.

oja…had ik al gezegd dat ik 5 kilo kwijt ben????

Afbeeldingsresultaat voor 5 kilo

Fujifilm XF 100-400mm F4.5-5.6 R LM OIS WR

09 woensdag jan 2019

Posted by Elly van Veen in Aan de wandel

≈ 2 reacties

Tags

100-400, 55-200, caruba harnas, eiland, eilanden, farne, fotoreis, fuji 55-200, Fujifilm, papegaaiduikers, sluitertijd, vis, vogels

Hij lag al een maandje in de kast stof te vangen, maar vandaag mocht ie voor het eerst mee aan de wandel, mijn nieuwe Fujifilm XF 100-400mm F4.5-5.6 R LM OIS WR.

Ik heb heel lang getwijfeld over de aanschaf van deze lens, en om verschillende redenen. Ik ben zéér tevreden met de Fujifilm Fujifilm XF 55-200mm f/3.5-4.8 R LM OIS, de 100-400 is een zwaargewicht en de prijs is ook een dingetje.

In juni ga ik mee op een fotoreis om Papegaaiduikers te fotograferen op de Farne-Eilanden. Deze “vogelreis” is een langgekoesterde wens….en ik had de angst dat mijn telelens niet voldoende zou zijn. Ik weet dat je daar bijna naast deze vogels kunt zitten, maar voor het aanvliegen met vis heb je toch wel wat mm nodig.

Fujifilm kwam met een Cashback-aktie, de winkel deed er nog een grote korting boven op en toen heb ik de lens gekocht. Met in mijn achterhoofd om deze weer te verkopen als ik de lens echt te groot vind om mee te nemen op een wandeling. Nu wandelt het een stuk fijner met mijn Caruba harnas. Voor 17 euro is dit een goede investering geweest.

Vandaag heb ik dus de eerste foto’s gemaakt en ik ben er blij mee. Het is wel weer even denken om de sluitertijd hoog genoeg te houden. Het gewicht viel me erg mee en de kwaliteit is, zoals altijd bij Fuji, prachtig.

Joke en ik hebben gewandeld in het Oostvaardersveld. Het was een lekkere wandeling en de paarden waren er gelukkig ook nog. Jammer genoeg is er veel te doen om de paarden en opeens hadden we een veulen wat kwam bedelen om voer. Dit hadden we nog nooit eerder meegemaakt en is een rechtstreeks gevolg van het (bij)voeren van de aktievoerders. Wij hebben het paard genegeerd al was dat vanwege zijn formaat nogal lastig.

Alle foto’s zijn met de 100-400 gemaakt

 

Zoeken

Categorieën

  • ABOUT ME (93)
    • Afval-Allerlei (14)
    • Borstkanker (24)
    • Depressie (3)
    • Gedachten/ Hersenspinsels/ Ergernissen (37)
    • Gedichten (12)
    • Het gevecht tegen kanker (7)
    • In Memoriam (5)
    • Opa en Oma (5)
  • ALLERLEI (99)
    • Diversen (17)
    • Haakwerk te koop (2)
    • Onze katten (17)
    • Postcrossing (20)
    • Recepten (23)
  • FOTOGRAFIE (672)
    • Aan de wandel (62)
    • Fotoclub Clack-Click (17)
    • Fotografie Creatief (48)
    • Fotografie Dagje Uit (45)
    • Fotografie Dieren (178)
      • Fotografie Vlinders/ Rupsen (4)
      • Fotografie Vogels (102)
    • Fotografie Diversen (36)
    • Fotografie HDR (4)
    • Fotografie High Key (8)
    • Fotografie Lensbaby (5)
    • Fotografie Low Key (5)
    • Fotografie Macro (16)
    • Fotografie Musea (8)
    • Fotografie Natuur (113)
    • Fotografie Nederland (58)
    • Fotografie Portret (3)
    • Fotografie Rond het IJsselmeer (75)
    • Fotografie Studio (10)
    • Fotografie UK & Ierland (20)
    • Fotografie UNESCO World Heritage (4)
    • Fotografie Vakantie (53)
    • Fotografie Veluwe (10)
    • Fotografie Vintage lenzen (34)
    • Fotografie West-Friesland (32)
    • Fotografie Winnende Foto's (4)
    • Straatfotografie (11)
    • Webshop Werk Aan de Muur (14)
  • FOTOPROJECTEN (161)
    • Elke dag een foto (122)
    • Project 50/50 (12)
    • Project High Key (9)
    • Project Keuken (12)
    • Project Low Key (3)
    • Project Same place Same time (3)
  • HAKEN (27)
  • INFORMATIE, TIPS & TRUCS (60)
  • LIGHTROOM, PHOTOSHOP & PLUG IN (23)
  • PHOTOSHOPPEN (7)
  • SLIDE SHOWS (9)

Foto's te koop

  • WERK AAN DE MUUR

Mijn foto's op Flickr

HeilooërbosHeilooërbosHeilooërbos
Meer foto's
Elly van Veen

Elly van Veen

Bouwjaar 1958, getrouwd, 2 zoons, 2 schoondochters, 4 kleinkinderen, gek op Bowie, Golden Earring, Ierland, UK en fotograferen met mijn Fuji XT-2 en XH-1

Bekijk volledig profiel →

Follow Elly van Veen on WordPress.com

Voeg je mailadres in en ontvang een bericht wanneer er een nieuwe Blog is geplaatst

Follow Elly van Veen on WordPress.com

Blogs

januari 2019
M D W D V Z Z
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« dec   feb »

Meta

  • Registreren
  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.com

Blog Stats

  • 745.928 hits
januari 2019
M D W D V Z Z
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« dec   feb »

Blog op WordPress.com.

Annuleren